イチゴヨーグルト

冷凍していたイチゴを
(Это замороженная клубника.)
冷凍イチゴ1
細かく刻んで
イチゴヨーグルトを作りました。
(Приготовила йогурт с клубникой.)
冷凍イチゴ2
そんなの無駄っ説も有りますが
トマト、きのこ、ヨーグルトを大事にしています。
困るのは自分なので
出来ることは丁寧にしとこっ!
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体力不足

夜中に具合が悪くなり
朝食は食べられず。。。
(Плохо себя чувствую.)
そのせいか分からないけれど
(Не ела завтрак.)
朝の体重は45.2k。
(Утром 45.2к.)
45k台
今 測ってみたら 45.0kです。
(Сейчас 45.0к.)
時計台1
頭痛と吐き気が有るので
雪景色
今日は安静にします
(Отдыхаю дома.)
血糖値が上がってるような気配があるので
食事運動をしっかりしたいです。

にんにん

今朝も46.2kです。
(Сегодня тоже 46.2к.)
減らないな~。。。 忍。忍。 
続けてると
(Устаю и не хочу ходить на улицу.)
きっと結果が付いてくる(と 良いねっ!)。

サツドラのキャンペーンで当たった商品券を
使おうと思って買ったのですが
(Покупала в магазине Сацудоре.)
初さつどら
想定外の500円以下でした。
(дешево было.)

間食

生の枝付きのオリーブの葉です。
(Это сырая маслина.)
生のオリーブ1
乾燥して枝を取って冷蔵庫へ。
(Сушенные листья в холодильнике.)
生のオリーブ2
色も綺麗ですが 香りが素敵です。
(Хороший запах.)

今朝は46.0kでした。
HbA1cが急に高くなりましたので
定位置に戻そうと思い
間食をやめる事にしました。

崖っぷちなので

次回検査で挽回しないと
困ったことになるので猛省中です。
地下鉄2駅分歩いて友達のパン屋さんへ行き
(Ходила в булочную у подруги.)
パンを買ってから
友達のパン
イオンへ行きました。
(После того ходила в магазин.)
帰ってすぐ丸パンを1個食べ
夕食に2個とかですが今日は我慢しています。
1回に1個厳守します。
食パンが安かったので買いましたが
5枚切りなので1回に 半分弱にします。
今朝の体重は46.2kでした。
45k台を普通に維持できる日常を
目指して頑張ります。

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Author:mizuna
ひまわりの咲く菜園にようこそ。

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