久しぶりに見る

46キロ台。
(Сегодня утором....вес тела 46.8к.)
久しぶりの46k台
もうすぐ病院なので維持したいです。
ストレス対策もがんばろ~。
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コリアンダー

こんな食べ方を教わりました。
昨日の夕食で
(Кинза и рис.)
6-27夕食
刻んだコリアンダーの菜飯です。
スビョクラのサラダと 炒め物。
(Салат из свеклы и
スビョクラは思ってるより
жаренная свекла.)
カロリーが高い気がします。
今朝の体重 やや重。

お料理

少ない運動量で
(Спаржа.)
アスパラ料理
出来る楽しみと
(Укроп.)
ウクロップで
言う事でお料理。
(Кукуруза.)
トウキビでポタージュ
2m程に育ったウドでも。
(Удо.)
ウドの先っぽ
食べられるところもある。
美味しいもいいけれど
(Цветы клубники.)
イチゴ花いっぱい
可愛いお花もいいねっ!
(Сирень.)
らいらっく
良い香りもすてきっ!
(Хороший запах !)

ボルシチ

ボルシチです。
(Это борщ.)
ぼるしち
煮込みすぎて色が抜けています。
今シーズンは
ボルシチより
サラダにしたり
炒め物にする事が多いです。

イチゴヨーグルト

冷凍していたイチゴを
(Это замороженная клубника.)
冷凍イチゴ1
細かく刻んで
イチゴヨーグルトを作りました。
(Приготовила йогурт с клубникой.)
冷凍イチゴ2
そんなの無駄っ説も有りますが
トマト、きのこ、ヨーグルトを大事にしています。
困るのは自分なので
出来ることは丁寧にしとこっ!

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Author:mizuna
ひまわりの咲く菜園にようこそ。

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