ハムでも美味しい

お好み焼きにハムを載せて
小松菜食べきり作戦です。
(Окономияки ветчины.)
お好み焼きハムで
インゲンが少しだったので
大根でかさましして胡麻和えしました。
(Даикон и фасоль с кунжутом.)
インゲン胡麻和え
古いすり胡麻を やっと使い切りました。
が 賞味期限1年越えのが1袋残っています。
日が進むのが速すぎです。
(Вчерашний ужин.)
20-夕食
食べ過ぎちゃったので気を付けています。
(Сегодняшний ужин.)
21ー夕食
美味しいな~には
高カロリーが付いてくる気がします。
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ニンジン2本で

空いてる場所にパラパラ種まきして
放置していたニンジンで
サラダと酢の物を作りました。
(Приготовила салат и овощи уксусом.)
サラダと酢の物
サラダのドレッシングは手作りです。
最近のマイブームは野菜どっさりお好み焼きです。
(Это Окономияки.)
小松菜焼き
小松菜とネギが入っていて
(Овощи-лук и зелень.)
ご飯がわリにたべます。
昨日の昼ごはんです。
(Вчерашний обед.)
19ー昼食
昨日の夕食です。
(Вчерашний ужин.)
19ー夕食
煮豆はこんなに食べちゃダメ~。
45k台キープ頑張ってます。

寒天パパリゾット

お昼はこれだけで我慢しましたが
(Обед.)
6-19昼
週末野良の後遺症で
過食になり48kに近づくと言う大失態。
( Работала много на огороде
胸が絞められ気分も悪く
и плохо себя чувствую.)
激甘とかスッキリとか食品を取ると
収まりそうな(幻覚?)のですが
食べても飲んでも収まらなかったです。
(Тихо живу.)
一仕事終わったので
これからは静かに暮せそうです。
限度内労働でそ~っといきます。

変な私

昨日の昼。。。さつま芋が食べたくて
低粉低油で焼きました。
(Это обет....очень захотела есть батат.)
6-16昼
餃子、豆腐、白菜のスープです。
(Это суп.....Геза.Тофу.японская капуста.)
餃子豆腐コンソメ
夕食です。
(Это ужин.)
6-16夜
頭のよくなる?サバ缶(水煮)を開けて
ちょこっと醤油味丼です。
何年も丁寧な掃除をしなかったのに
(Убирала в передней.)
玄関床
調子の悪い時に限って?やらなきゃ~
(Очень устала и хочу отдыхать.)
って気持ちになるという やっかいな私。
歩数は500歩なのに オーバーワークしてる。
今日はもう何もしない事にしよ。
今朝も鉄壁の47.0k。

忍耐するも

200g 減っただけです。
(Это ужин.......вчера.)
6-14夕食
甘い罠から
抜け出さないと。。。。。
かなり長期で
間食無しが出来ていたので
やれば 出来る子 
だと思うんですけど。

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Author:mizuna
ひまわりの咲く菜園にようこそ。

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