図書券

中道さんからの
(В письме от Накамичисан
図書券
封筒のなかに図書カードが。
был книжный купон.)
総会の時
40周年に感謝と言っていたので
(На память?...
記念品なのかな~。
компании 40лел.)
株主通信のどこかに書いてあるのかも。
”41期無事終了ありがとう” でした。
体調が悪くて
(Недавно почти
3日ほどよく食べられなかった
не ела.)
おかげ?で
ついに見た
(Сегодня утором.)
44.8
食べられなくての体重減を
(Болела
喜んではいけません。
а
が。。。うれしい!
немного рада!)
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さすがに

食べられなくては・・・
だめかな~~~
と言っても、私も減量で障害までを延長しているのであまり言えませんが・・・
取り合えず最近は、あさはコーンフレークを40gと水、昼はジャガイモ中1個とバター、晩は半分蒟蒻のご飯を1合と野菜(炒めor茹で)&ナメタケ(自家製)&ブロッコリー&コンニャクって感じです。
合計のカロリーが1500以下なのでこれにアメか葛湯で補給しています。
蛋白は25gで塩分は2gに抑えています。
まあお互いに辛い所ですが、頑張りましょうね!
もう20年近くも節食しているので慣れっこですけどね!!!

No title

少ないカロリーで必要な栄養をとり血糖値は下げておくってね~難しいです。でも 食事も運動も やらなきゃとんでもないことになるしね~。
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